cardiorespiratoire Fitness

Cardiorespiratory Fitness CR fitness vergunningencardiorespiratoire Fitness

Cardiorespiratoire (CR) fitness, soms genoemd CR uithoudingsvermogen, aerobic fitness of aƫrobe capaciteit, is een van de vijf basiscomponenten van de fysieke fitheid. CR fitness is een aandoening waarbij de cardiovasculaire (bloedsomloop) en respiratoire systemen functioneren van het lichaam bij elkaar, in het bijzonder tijdens het sporten of op het werk, om ervoor te zorgen dat er voldoende zuurstof wordt geleverd aan de werkende spieren om energie te produceren. CR fitness is nodig voor langdurig, ritmische gebruik van het lichaam van de grote spiergroepen. Een hoog niveau van CR fitness maakt continue fysieke activiteit zonder een daling van de prestaties en zorgt voor een snelle herstel na vermoeiende lichamelijke activiteit.


Activiteiten zoals hardlopen, weg marcheren, fietsen, zwemmen, langlaufen, roeien, traplopen en touwtje springen plaats een extra vraag op de cardiovasculaire en respiratoire systemen. Tijdens de oefening, deze systemen proberen om zuurstof te leveren aan de werkende spieren. De meeste van deze zuurstof wordt gebruikt om energie te produceren voor spiercontractie. Elke activiteit die continu gebruikt grote spiergroepen gedurende 20 minuten of langer belastingen deze systemen. Hierdoor wordt een grote verscheidenheid aan training methoden om cardiorespiratoire uithoudingsvermogen.

Koop het boek Deze site is gebaseerd op
US Army Field Manual 21-20 is het bronmateriaal voor deze website. Een soldaat niveau van lichamelijke conditie heeft een directe invloed op zijn combat bereidheid. De vele veldslagen waarin Amerikaanse troepen hebben gevochten onder-score van de belangrijke rol van de fysieke fitheid speelt op het slagveld. De hernieuwde landelijke belangstelling voor fitness is gepaard gegaan met een groot aantal onderzoeken naar de effecten van regelmatige deelname aan geluid fysieke fitness-programma’s. De overweldigende conclusie is dat dergelijke programma’s verbetering van de kwaliteit van het leven van een persoon, de productiviteit te verbeteren, en te zorgen voor een positieve fysieke en mentale veranderingen. Niet alleen fysiek fit soldaten essentieel zijn voor het leger, ze zijn ook meer kans om plezierig, productief leven hebben, en je kan ook.

Klik hier om het nu te kopen op Amazon.com

Bron: fitness-training.net

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


een × 5 =